Как выбрать степпер?

Аэробные тренировки – самый простой способ поддерживать себя в отличной форме.
Сегодня многие выбирают аэробные тренировки.
Такие тренировки способствуют более интенсивной работе сердца, легких, кровеносных сосудов и помогают эффективно сжигать калории. Не требуя специальной подготовки, аэробные нагрузки чрезвычайно эффективны для общего оздоровления организма, укрепления мышц, сердечнососудистой и дыхательной систем, поднятия тонуса, коррекции фигуры и снижения избыточного веса.

К аэробным, или как их еще называют кардиотренировкам, принято относить бег, плавание, езду на велосипеде, ходьбу, танцы, аэробику, фитнес и другие виды физической активности, включающие в работу большое количество различных групп мышц, эффективно способствуя усилению кровообращения и интенсивному снабжению организма кислородом.

К сожалению, не у всех желающих поддерживать себя в хорошей физической форме, в силу тех или иных причин, есть возможность регулярно посещать спортзал. В таком случае приобретение тренажера для домашних тренировок будет отличным выбором для снижения веса и поддержания
организма в отличной физической форме.

Почему же следует  выбрать степпер?

Читать статью полностью >>>

Как выбрать беговую дорожку?

Если вы хотите поддерживать себя в отличной физической форме, но не имеете возможности посещать какой-либо фитнес-центр, то стоит задуматься о приобретении тренажера для самостоятельных занятий в домашних условиях.

Почему именно беговая дорожка?
Среди большого выбора тренажеров для аэробных тренировок в домашних условиях беговые дорожки продолжают устойчиво удерживать
первые места по своей эффективности и популярности среди приверженцев здорового образа жизни и людей, следящих за своей фигурой.

Беговая дорожка представляет собой стационарное устройство из рамы, движущегося полотна, поручней и дисплея с индикацией пройденного расстояния, скорости, частоты пульса, количества затраченных калорий, времени.

Современные конструкции беговых дорожек позволяют за счет амортизирующей подвески
значительно снизить ударные нагрузки на суставы и позвоночник, которые возникают при беге. Тем самым делая занятия бегом доступными всем без исключения и в любую погоду.

Читать статью полностью >>>

Как выбрать эллиптический тренажер?

 
Что такое эллиптический тренажер?
В современном ассортименте тренажеров для кардиотренировок эллиптические тренажеры занимают одно из ведущих мест по своей эффективности.

Эллиптический тренажер был изобретен сравнительно недавно и представляет собой гибрид степпера, беговой дорожки и велотренажера.

При занятиях на таком тренажере задействуются практически все группы мышц, что помогает эффективно сжигать лишние калории и быстро добиваться результата в деле снижения веса и коррекции фигуры.

Отличие эллиптического тренажера от тренажеров других видов.
Главное отличие эллиптического тренажера от степпера, беговой дорожки и велотренажера заключается в возможности задействовать верхнюю часть тела, развивая в процессе тренировок плечевой пояс и верхнюю часть туловища. При этом полностью исключается ударная нагрузка на суставы, которой не удается избежать при занятиях на беговой дорожке.

Эллиптические тренажеры способны имитировать самые различные виды кардиотренировок –
от прогулки и легкого бега до подъема по лестнице или крутому склону.

Читать статью полностью >>>

Как выбрать велотренажер?

О пользе физических нагрузок.

Сегодня, в век автомобилей, стрессов и фастфуда, человек как никогда нуждается в поддержании физической формы в оптимальном состоянии.
К сожалению, не у всех есть возможность посещать фитнес-центры в виду их удаления от
места работы или проживания, ограниченности свободной наличности на оплату занятий или просто из-за банальной нехватки времени. Но всегда можно найти возможность заниматься самостоятельно в удобное время.

Кардиотренировки.
Для полноценных самостоятельных занятий в отсутствие инструктора и множетсва различных тренажеров оптимальным видом тренировок будут кардиотренировки. Или как их еще называют – аэробные тренировки.
Они не требуют специальных залов оборудованных по последнему слову техники и доступны каждому желающему поддерживать свою физическую форму в отличном состоянии.
К таким тренировкам относятся бег, велосипедные прогулки, ходьба пешком, танцы, плавание, ходьба на лыжах.
К сожалению, они находятся в прямой зависимости от времени года и погоды за окном.
Вряд ли кто-то побежит трусцой в 40-градусный мороз, займется пешей ходьбой в дождь и слякоть или будет искать среди зимы открытый водоем для плавания.

Тренажеры для домашних тренировок.
Все эти неудобства с лихвой компенсируются имеющимися в продаже тренажерами для занятий в домашних условиях.

Читать статью полностью >>

Как выбрать невесту?

Правильный выбор будущей спутницы жизни это весьма непростое дело и требует серьезного подхода. Но этот выбор рано или поздно приходится делать каждому мужчине. Так что давайте попробуем разобраться – как не ошибиться, чтобы потом не было мучительно больно? На что следует обратить внимание при выборе невесты?

Читать статью полностью>>

Есть ли польза от голодания?

Практика голодания имеет многолетнюю историю. Но до сих пор в медицинких кругах не утихают споры на тему: «Есть ли польза от голодания?»
В каких же случаях люди голодают? И есть ли от этого польза? А если есть, то какая?

Голодание как средство борьбы с избыточным весом.
Многие, пытаясь сбросить вес, ошибочно полагают, что отказ от еды – самый простой способ избавиться от лишних килограммов.

Но, по мнению медиков, в деле борьбы с избыточным весом голодание не лучший помощник. И вот почему.

Быстрая потеря веса в этом случае чаще всего связана с обезвоживанием организма, а не с сжиганием жира. Обезвоживание организма может нанести непоправимый вред здоровью. Избыточный же вес быстро вернется, стоит лишь перестать голодать.

Читать статью полностью >>

Семь правил безболезненного похудения.

Похудение иногда превращается в изнурительные тренировки и отказ от любимых блюд и как следствие к постоянной борьбе с желанием съесть что-нибудь вкусненькое. В результате развивается стрессовое состояние, здорово действующее на нервы и приводящее к желанию перестать бороться с лишними килограммами.
Однако процесс похудения может быть и не таким болезненным, если внести всего лишь несколько небольших изменений в свой привычный стиль жизни и постараться придерживаться определенных правил.
Какие же это правила?

Читать полностью >>

Тай-Бо. Видеоурок от Билли Блэнкса. Базовый курс.

Предлагаем вам познакомиться с видеоуроком Тай-бо - уникальной разработкой Билли Блэнкса.

Тай-бо
– это одна из самых современных методик физических упражнений, включающая в себя движения из таких единоборств как тхэ-квон-до, бокс, каратэ и некоторых других, выполняемых под ритмичную музыку в комплексе с аэробными и силовыми упражнениями.

Автором представленной в данном видеоуроке методики Тай-бо является Билли Блэнкс в свое время ставший чемпионом Соединенных Штатов Америки по боксу, семикратным чемпионом мира по каратэ и обладателем черного пояса тхэ-квон-до. Многим он известен как успешный актер, снявшийся во многих голливудских фильмах.

Подробнее >>

Несколько мифов о физических упражнениях.

Все знают о пользе физических нагрузок для снижения избыточного веса, коррекции фигуры и оздоровления огранизма. Но далеко не все прибегают к ним, веря в миф, что это очень сложный процесс, требующий изнурительных тренировок, специального режима питания и распорядка дня.

При этом многие и не подозревают, что на сегодняшний день разработано большое количество программ физических упражнений, позволяющих превратить тренировки в занятие доставляющее удовольствие.

Существуют и другие мифы о системах физических упражнений. Вот самые распространенные из них.

Читать статью полностью >>

Плюсы безответной любви

Сколько радостей и печалей приносит нам любовь. Сколько прекрасных песен и стихов cложено под влиянием любви. А сколько горьких слез пролито и совершено различных безумств из-за любви. Мы все хотели бы любить и быть любимыми. Вся наша жизнь строится вокруг этого чувства, порой напоминающего помешательство. Мы беспокоимся, что нас разлюбят, ревнуем, доказываем свое чувство, ежедневно, ежечасно. Любовь буквально не дает нам покоя, порой сводя с ума.

А можно ли любить и в то же время избегать этих эмоциональных потрясений, зачастую здорово выбивающих нас из колеи?

Конечно можно! Достаточно лишь полюбить безответной любовью.
Что же может дать безответная любовь? Какие у нее плюсы?

Читать статью полностью >>

Основные ошибки мужчин при развитии отношений.

Познакомившись с понравившейся девушкой, мужчины стараются, развивая отношения, тоже понравится, показать свои чувства и часто, сами того не осознавая, совершают фатальные ошибки. Некоторые из них могут быстро привести к
обратному эффекту и разрыву отношений.

Какие же это ошибки? На что стоит обратить внимание, чтобы добиться расположения? Как следует себя вести?

Не будьте слишком правильны.
Все, наверное, замечали, что женщины никогда не симпатизируют слишком
правильным парням. Ведь женщина тоже человек и рядом с таким
«праведником» она всегда будет чувствовать себя неуютно, боясь что-то не
то сказать или сделать.
Так что будьте естественны. Не старайтесь
лезть из кожи вон, показывая свою правильность. Слишком правильные люди
не очень приятны в общении.

Не выпрашивайте любовь.
Бывает, познакомившись с симпатичной женщиной, мужчина замечает, что их общение
не выходит за пределы дружеских отношений. Естественно, его не
устраивает такое положение вещей и тут мужчина совершает очередную
фатальную ошибку, пытаясь убедить женщину, что он именно тот, кто ей
нужен. Он всячески пытается навязать ей любовные отношения. Становится
навязчив и жалок в своих претензиях на ответную любовь, буквально
выпрашивая ее у женщины.

Читать полностью об основных ошибках мужчин>>

Плюсы безответной любви

Плюсы безответной любви.
Сколько радостей и печалей приносит нам любовь. Сколько прекрасных песен и
стихов сложено под влиянием любви. А сколько горьких слез пролито и
совершено различных безумств из-за любви. Мы все хотели бы любить и быть
любимыми. Вся наша жизнь строится вокруг этого чувства, порой
напоминающего помешательство. Мы беспокоимся, что нас разлюбят, ревнуем,
доказываем свое чувство, ежедневно, ежечасно. Любовь буквально не дает
нам покоя, порой сводя с ума.

А можно ли любить и в то же время избегать этих эмоциональных потрясений, зачастую здорово выбивающих нас из колеи?
Конечно можно! Достаточно лишь полюбить безответной любовью.
Что же может дать безответная любовь? Какие у нее плюсы?

Читать статью полностью>>

Как научиться экономить деньги?

Как научиться экономить деньги?


До следующей получки еще пара недель, а денег осталось всего ничего. И
куда они только деваются? И тут на память приходят посещение
парикмахера, косметолога, поход с подругой в ночной клуб, покупка пары
сережек, новой сумочки, туфелек, симпатичного кошелечка, кофточки,
модного мобильника, как в телевизионной рекламе и т.д. Эх, сколько из
всего этого можно было не покупать и сэкономить деньги. Туфли уже некуда
ставить, кофточки некуда весить, украшений полная шкатулка, телефона
вот теперь два, причем и первый вполне отлично справлялся со всеми
нужными функциями и был очень привычен и удобен. А деньги уже потрачены.
Как же научиться экономить деньги?

Читать статью полностью>>

Как научиться общаться?

Сегодня в век социальных сетей, мобильных телефонов и множества других средств
общения люди часто замечают, что не всегда умеют эффективно общаться. И
начинают искать ответ на вопрос: - Как научиться общаться?


Как же научиться общаться?
Что делает общение интересным и успешным?
Самым главным правилом успешного общения является способность научиться найти
общий язык с собеседником. Даже обладая большим количеством знаний,
имея богатый внутренний мир, будучи интересным человеком можно
испытывать трудности в общении. Поэтому в первую очередь необходимо
научиться общаться так, чтобы это было интересно и вашему собеседнику.

Читать статью полностью >>>

Как достичь успеха?

Как достичь успеха?
Как достичь успехаНикогда еще не было открыто столько дорог и возможностей, чтобы достичь успеха, как сегодня. Каждый день на земле становится все больше счастливых людей, живущих полной интересной жизнью, пример которых вдохновляет тех, кто только ищет свой путь к успеху.

Почему сегодня так легко достичь успеха? И как же его достичь?
Да все очень просто. Живя в век информатизации, каждый желающий имеет доступ к огромному количеству информации посредством такой информационной сети, как интернет. Если раньше для поиска ответа на какой-то вопрос требовалось много часов провести в библиотеке, то сегодня человек может найти требующуюся информацию в течение считанных минут.

Это, как ничто другое, способствует сокращению времени, нужного на поиск, и увеличивает количество времени освобождающегося у современного человека на достижение успеха в той или иной сфере деятельности. Сегодня существует множество стратегий и методик, доступных каждому, подробно объясняющих как достичь успеха. Любой желающий может использовать их в своей жизни, не теряя времени на долгие поиски теоретической основы.

Наибольшей трудностью в деле достижения успеха сегодня, как это ни парадоксально, является не отсутствие практических рекомендаций, каких-то советов, а неумение человека заставить себя начать делать то, что он где-то нашел, прочитал, изучил.

Читать статью полностью >>>

Как стать победителем?

Откуда берутся победители и не-победители? Что влияет на формирование победителя и можно ли этому научиться? Как стать победителем? Давайте попробуем в этом разобраться.

Кто же такие победители?
В представлении большинства людей победители – это те, кто без проблем продвигаются вверх по карьерной лестнице, имеют власть, социальный статус, высокий ранг, отдают распоряжения и одним росчерком пера решают глобальные вопросы и живут насыщенной, интересной жизнью, приносящей осязаемые плоды.

А кто же такие не-победители?
Чаще всего не-победителями становятся люди никуда не стремящиеся, считающие,
что их дело маленькое, живущие скромно и без амбиций. Многие из них при этом осуждают все, что так или иначе связано с атрибутами успеха.

Читать статью полностью>>>

Как избежать стресса и депрессии от нелюбимой работы?

Самое большое счастье в жизни – когда утром хочется на работу, а вечером –
домой. К сожалению, многие утром спешат на рабочее место не потому, что им так нравится дело, которым они занимаются, а потому, что боятся получить выговор за опоздание на нелюбимую, выматывающую силы работу.

Какой должна быть работа, чтобы она доставляла радость?

Чтобы работа не была в тягость, она должна приносить достойное материальное
вознаграждение и моральное удовлетворение. Но далеко не у всех и не всегда работа имеет эти две составляющие. Если хоть одна из них отсутствует – работа становится скучной, тягостной, нелюбимой.
Ежедневное выполнение своих обязанностей в этом случае – это прямой путь к стрессу, а то и к депрессии.

Читать статью полностью >>>